tematy na

Nierealne aby dostarczyć 500g tłuszczu, czy 2000g węglowodanów dziennie, pomieszałeś obliczenia. Poczytaj podwieszone tematy, masz tam wzory na obliczenie twojego zapotrzebowania. Z 2 tygodniowym stażem, nie kupuj żadnych odżywek czy suplementów, sama dieta wystarczy, ewentualnie kompleks witamin i minerałów.

Masz na myśli tematy na blogu? Jeśli tak, to dziękuje:-) Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-02-03 11:17:51

Czytałem podwieszone tematy. Jeśli przeczytasz moją wcześniejszą wypowiedź to zobaczysz ,że są tam pytania na które nie ma odpowiedzi w linku który przesłałeś.

na poczatek ankieta działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html i tematy do poczytania http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-03 13:38:22

[...] sie ubierasz. Masz ladne cialo i wiem, ze ciezko pracujesz. I to tyle ode mnie, cisnie mi sie na klawiature wiecej, ale nie ede burzy krecil. Pozdrawiam. spoko kazdy ma prawo wypowiedzi i szanuję czjeś zdanie:) nie obrażam się ani nie złoszczę. Każdy ma inne poglądy na pewne tematy. Wiec dalej robię formę a co z tego wyjdzie okaże się w marcu:)

Odświeżam stare tematy żeby nowych nie zakładać i zaśmiecać. Poszukuję dużą butelkę z uchem na boku (bardzo modna na siłowniach w USA) może być po mleku lub wodzie wiecie gdzie takie coś dostane przeszukałem już mase sklepów.

Gdyby kazdemu z osobna na tym forum pisano diete to zawod dietetyka nie mial by racji bytu. CZYTAC, CZYTAC i jeszcze raz CZYTAC! Jesli chcesz lepiej wygladac poswiecc kilka chwil i poczytaj tematy podwieszone. Ta wiedza na pewno ci nie zaszkodzi a wrecz pomoze. CZYTAJ

[...] uwaga do tej diety jedno średnie jajko waży około 60 gram a nie 100 gram. Zatem nie licz sobie że 5 jajek to 500 gram produktu... Tak jak wyżej Ci radzą czytaj podwieszone tematy, jeden posiłek przykładowy na rano mogę Ci napisać : Posiłek nr. 1 Płatki owsiane górskie 100 gram 2-3 jaja kurze całe to będzie jakieś 120 - 180 gram (średniej [...]

[...] czy bieganie powiedźmy w dni przerwy od siłowni nie zaszkodzi? Chciałbym utrzymać kondycje na poziomie obecnym lub trochę zwiększyć. Chodzi mi o to czy większe mięśnie=słabsza kondycja? Na razie to tyle, proszę o opinie na powyższe tematy, tak jak mówię jestem jeszcze bardzo zielony w tematach kulturystycznych ;) Pozdrawiam! Kolejne pytanie

Witam. Zanim dostanę od Was opiernicz, to od razu napiszę, że przeglądałem inne tematy dotyczące tego gówna, ale wolałbym, żebyście sami ocenili. Nie wyczuwam żadnych grudek ani nic nie boli, więc raczej to nie gino. Mam duże sutki i wyraźnie otłuszczone "cycy" Czy to wg Was wygląda na lipo? Dodam, że kilka lat temu miałem miałem cykl z teścia. [...]

Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-02-04 15:28:17 zakładasz dwa tematy dzień po dniu masz jeden temat i tam zadawaj pytania bo robisz śmietnik na forum Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-02-04 15:31:00 Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-02-04 15:31:23

[...] defense, i myslalem ze Pezao popelni bledy w stojce ale tego nie zrobil, byl lepszy, trenerzy odwalili kawal dobrej roboty, trzeba to im oddac. Dlatego nie chce mi się udzielać za bardzo na forum mało kto faktycznie analizuje walki tylko kieruje się sympatią, antypatią. Wtedy się robią tematy po 20 stron kto jest fajniejszy, i gadka o tym samym.

Po pierwsze, nie zakładaj podwójnych tematów, po drugie nie da się na raz zrzucać tłuszczu i budować mięśni, najpierw jedno potem drugie. Czytaj posty podwieszone i tematy w tym dziale, policz zapotrzebowanie i ułóż pod nie dietę na masę czy redukcję, to już sam zdecydujesz.

Yo. Na temat a6w wiele już tu napisano. Masz drążek, więc lepiej wez się za trening całego ciała - tematy podwieszone plus następnie rozpisane przez MI progresowanie do nich. Niestety nie wkleję Ci linku bo piszę z tel ;-)

[...] już prowadzilem cos podobnego). W dzienniku bede zamieszczal wpisy z kazdego treningu oraz inne zwiazane z treningiem informacje, jesli okaza sie istotne, jak rowniez tematy poboczne jesli beda :) Jestem otwarty na wszelkie Wasze uwagi i spostrzezenia a za dotychczasowe wielki dzieki ! RafalRRRR: ciesze sie ze sie podoba :) co do obrania [...]

Widzialem przed chwila film na stronie koksa Pochwalam takie tematy, tez uwazam, ze nic nie dzieje sie bez przyczyny. Prosze o wiecej takich rozwazan filozoficznych ;d

[...] na maszynie 4*8 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach wyciskanie na ławce leżąc: 70kgx4 barki wyciskanie na suwnicy 55kgx6 nogi suwnica 90kgx6 co do podstaw to takie tematy czytałem i przerabiałem już dawno.. technikę samych ćwiczeń mam dobrą (latam do trenera z każdym ćwiczeniem i ogarniam prawidłowe wykonanie) Zmieniony przez - [...]

Po pierwsze przeczytaj podwieszone tematy dotyczące odżywiania i diety a na pewno rozjaśni Ci to wiele. Po drugie musisz wybrać jaki jest Twój cel. Czy jest to redukcja czy budowanie masy mięśniowej, bo połączenie jednego jest bardzo trudne o ile możliwe. Zatem musisz zdecydować czy chcesz budować jeszcze mięśnie (przy czym pewnie złapiesz jeszcze [...]

Powrót Króla widzę:-D BTW dzisiaj z nudów przeglądalem stare tematy i trafiłem na coś takiego: http://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc_w_ułożeniu_treningu_na_siłe-t121163.html Aż łezka w oku się kręci%-) Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2013-02-04 23:29:00

Jak zaczalem czytac tematy o poczatkach na silowni to chyba mysle ze zle zaczalem.. mam staz 4 miesieczny zaczalem od treningow 4 razy w tygodniu na poszczegolne partie miesniowe , z dieta lekka , no i doszlo troche masy miesniowej ale teraz jest postoj.. Wiec Chce sie zglosic po Rade czy zmienic dotychczasowy trening na inny czy dalej [...]